Евгений Гаврилов 0 2108

Утомленные солнцем. Врач-терапевт о том, как уберечь здоровье в жару

Почему горячий чай в жару лучше мороженого, а отпуск в родных широтах полезнее для здоровья, SMOL.AIF.RU рассказывает врач=терапевт высшей категории.

Евгений Гаврилов / АиФ

В последние годы изменения климата в средней полосе России почти полностью стерли границы понятий «весна» и «осень»: май и сентябрь можно назвать практически полноценными летними месяцами. После достаточно прохлады резкое повышение температуры не могло не отразиться на здоровье многих жителей региона: достаточно большое количество людей испытывают явный дискомфорт от вроде бы столь долгожданного тепла. Кому стоит уделить повышенное внимание здоровью и для кого особенно опасна жара, SMOL.AIF.RU рассказывает врач-терапевт высшей категории, доцент кафедры терапии Смоленского государственного медицинского университета Наталья Конышко.

Место под солнцем

«Прежде всего, любые риски перемены климата из холода в жару и из жары в холод, поездки в холодное время в жаркие страны и наоборот – это определенный стресс для организма человека. Для здоровых людей такие перемены могут быть практически неощутимыми. Опасность представляется для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ишемической болезнью сердца, системными заболеваниями соединительной ткани (системная красная волчанка, ревматоидный артрит), заболеваниями кожи и слизистых оболочек (дерматиты), страдают так же люди с нервно-психическими расстройствами и с онкологическими заболеваниями», - поясняет Наталья Конышко.

Разумеется, скачки температуры и в родных краях для людей с такими заболеваниями не проходят бесследно. Во время периода акклиматизации к новым условиям учащаются жалобы на общее недомогание, может нарушаться сон, снижается умственная активность и общий тонус организма.

«В этот период могут обостриться различные хронические заболевания, - продолжает Наталья Конышко. - Воспалительные - ринит, ангина, герпес. Может понизиться или повыситься артериальное давление. Следует быть внимательным к своему здоровью, измерять артериальное давление даже перед употреблением своих обычных назначенных препаратов. Максимально сократить время пребывания на солнце, чтобы постепенно подготовить организм к новым условиям. В то же время избегать резких контрастов температуры между кондиционируемым помещением (машина, офис или квартира) и естественным климатом.  Ограничить употребление алкогольных напитков, поваренной соли, следить за умеренным употреблением жидкости».

Как ни странно, последним советом особенно часто пренебрегают, хотя баланс здесь жизненно необходим: жидкости вымывают из организма соль, тогда как потребление оной способствует задержке жидкости в организме, к тому же повышая риск развития гипертонии. Таким образом, любые излишества ничего хорошего человеку не дадут. Утолять жажду бесконтрольно – сильно навредить себе.

Горячий чай вместо мороженого

Что касается холодных напитков и мороженого – в жаркую погоду это верный способ получить ангину. Идеально утоляет жажду, как ни странно, горячий чай, а эскимо и пломбиры лучше приберечь до того, как за окном станет немного прохладнее.

«Следует стараться регулярно контролировать параметры свертывающей системы крови, - добавляет Наталья Александровна. -  Рутинные методы исследования проводить под наблюдением врача - общий анализ крови, мочи, уровень холестерины, глюкозы. При малейших проявлениях недуга не играть в супермена, а воспользоваться советом вашего лечащего доктора».

В норме период перестройки организма под новые условия длится от трех до семи дней, а наша переменчивая погода редко дает столько времени перед новым «скачком» температуры вверх или вниз. С другой стороны, поскольку организм человека хуже всего переносит повышенную влажность воздуха, а в средней полосе России она находится в пределах нормы, врачи рекомендуют именно поэтому всем, находящимся в группе риска людям, отдыхать именно в родных широтах.

Тем, кто входит в группу риска, врач советует отдыхать в родных широтах. Фото: www.globallookpress.com

Что касается индивидуальной непереносимости повышенной температуры – здесь все зависит от множества факторов и возраст не обязательно стоит на первом месте. Конечно, пожилые люди и маленькие дети наиболее подвержены негативному воздействию жары, но им обычно проще выполнять одно из главных правил – сократить пребывание на солнце. Дачникам лучше всего скорректировать свой рабочий график в огороде так, чтобы самые знойные часы стали временем для отдыха.

«Чрезмерная жара негативно сказывается на производительности труда, - говорит Наталья Конышко. - Поэтому на каждом предприятии должны соблюдаться нормы по сокращению рабочего дня в случае превышения допустимой температуры. Оптимальный показатель – 23-25 градусов по Цельсию,и если столбик термометра в помещении поднимается выше 28, работник вправе требовать сокращения своей смены в соответствии с санитарными нормами и правилами».

 Материал впервые опубликован в 2014 году.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Как и где можно установить подлинность денежных купюр?
  2. Как правильно утилизировать новогоднюю елку?
  3. Как отправить посылку за рубеж по упрощенному таможенному оформлению?
  4. Как изменился Смоленск за последние 30 лет. Таймлапс

Нравится ли вам электронное табло на площади Победы в Смоленске?